martes, 31 de marzo de 2015

¡Un ataque de Ansiedad!

Los Ataques de ansiedad.   

Hay situaciones que te hacen sentir como que estas debajo del agua, sin aire, donde tu corazón palpita tan fuerte que parece que se va a detener, donde abres los ojos y solo ves borroso hacia la luz con una gran necesidad de salir y sentir como el aire entra a tus pulmones, hay mucha confusión.

Eso amiga mía puede ser un ataque de ansiedad, pánico o desesperanza, a los 40 pueden comenzar a aparecer y de verdad es horrible porque sientes que puedes morir en cualquier momento, tranquila, eso no sucede.

En esos momentos hay que tratar de estar lo mas consciente de lo que te pasa o que es lo que esta detonando esta reacción, a partir de ahí vas a poder identificarlo para en un futuro poder controlarlo.

Respira profundo y mentalizate que es algo pasajero, de hecho dura muy poco, el sudor frio que sientes va a detenerse, no te estas infartando, a menos que dure mucho y te duela la quijada entonces si corre al hospital.

Por lo general estos ataques se deben a que has sido muy fuerte durante mucho tiempo, digamos que es la factura a pagar, no es agradable, pero te garantizo que pasa, me ha ocurrido y de verdad pasa. Tampoco se vuelve una condición de vida, no es nada padre, pero si aprendes a identificar los detonantes puedes controlarlo.

Pon en la balanza  lo que te esté afectando lo mas seguro es que no valga la importancia que le estas dando y piensa en lo que realmente vale la pena, si necesitas llorar hazlo, va a ser un alivio, busca un abrazo, trata de no estar sola.

A los 40 hay muchos cambios y comienzas los hormonales, no te digo que a estos se les de la bienvenida, pero junto con tu Medico afrontarlos para que puedas sobrellevarlos cuando se te presenten.


lunes, 30 de marzo de 2015

La Fe y los días tristes

La Fe y los Días tristes 

En esta última semana he tenido noticias tristes, gente cercana a mi con problemas o enfermedades graves como el cáncer, divorcios, perdidas grandes y así podría enumerar varias situaciones muy lamentables.

El único determinante común entre todos ellos es uno muy claro, por momentos han perdido la fe, se han distanciado de Dios, es más fácil estar enojado u agresivo que enfrentar cualquier pena, se que todos los problemas de los que hablo son terribles y algunos irremediables, pero aunque así sean estoy convencida que con un poco de Fe seria mas llevadero el camino.

Ya he hablado sobre tocar fondo, es duro, son momentos cortos que parecen eternos, como dicen por ahí es entrar a una tormenta siendo uno y cuando sales eres alguien totalmente diferente con una visión y prioridades totalmente cambiados.

La tristeza ha tocado mi alma un sin fin de veces, muchas ocasiones por periodos muy largos, pero con fe he logrado salir adelante, con el amor de las personas que me han querido cuando ni yo misma he sabido si me quiero o no, ¿el resultado? Salí adelante y supe quien realmente está conmigo en las buenas y en las malas, hoy he decidido permanecer junto a todas estas personas, unas muy cercanas y otras no tanto, me voy a hacer presente de alguna forma prudente y amorosa en la que puedan sentir mi apoyo y cariño.

Parece que la primavera percibe el ambiente y no quiere llegar, todos los días llueve como acompañando las lagrimas de todos, yo tengo fe que mañana va a salir el sol y todo lo malo se va a ir junto con el agua, se que todos tienen que sanar física o moralmente, no toda la tristeza es eterna, a lo mejor la puedes incorporar a tu vida junto a la alegría para poder despertar y seguir adelante, esa alegría se llama fe.

A los 40 se que sin fe yo no estuviera escribiendo este blog y sin fe en El,nadie lo estaría leyendo, gracias.

sábado, 28 de marzo de 2015

¡Todo se me olvida!

¿Qué está pasando que todo lo pierdo y todo se me olvida?

Es en serio, hay ocasiones que no me acuerdo lo que hice hace diez minutos o no encuentro las cosas que traía en las manos momentos antes, realmente no es nada padre, me confieso muy distraída pero en mi defensa es medio de herencia por parte de mi adorado Padre (perdón bombón) jajaja pero si, es verdad.

Ojalá que así como pierdo las cosas, perdiera peso jejejeje.

En el fondo a muchas personas que conozco les pasa y no me siento sola en el camino, de hecho compartimos síntomas que nos hacen reír como la falta de agudeza visual o el ya generalizado dolor de espalda, es mejor tomarlo con humor y en grupo a atormentarse en forma individual. A las que se nos olvida todo somos como la hermandad de Dory, pez de la película Buscando a Nemo.

Las cosas se encuentran, los lentes se compran y con una buena pomada la espalda o rodillas según sea el caso, se alivian, así que a lo que sigue...por cierto ¿qué era? Jajaja.

Lo que si no esta padre es que si no apunto las cosas (ya se que mis hijos y una amiga que me esta leyendo se están burlando) de verdad se me olvida y que la semana no vaya a tener puente en lunes porque entonces si me confundo toda, a mi sobrina Majo, que por cierto la adoro, la dejé plantada para una cita a las doce de la mañana pensando que el martes era lunes, lo peor es que me acorde cerca de las nueve de la noche, claro que le llame y me disculpe con ella, es un encanto y me dijo que le paso lo mismo...no creo porque ella se fue a la cita, me moría de pena.

A los 40 se que me tengo que concentrar mas, no me vaya a perder de algo importante y eso si seria un descuido terrible!


viernes, 27 de marzo de 2015

Salud es bienestar!

Una forma de tener salud es por medio del ejercicio.

Me gusta ejercitarme, me encanta mi rutina, desafortunadamente ya no puedo hacer pesas, pero si sacar provecho de algunas maquinas como la de remo o la caminadora, hay unas padrisimas que te dan ya el programa que necesitas, me encanta caminar así que me puedo subir por periodos largos y pensar, pensar mucho o tal vez el el Inter ver un programa, depende del horario puede haber algo interesante.

Cuando no camino voy a la alberca, mientras el agua este mas templada que fría todo va bien, aquí lo importante es moverse, cuando me muevo pasa algo que me hace sentir bien y eso es algo muy padre e importante.

El cansancio que te deja el ejercicio es bueno para evitar por las noches el insomnio, por el día te da más energía y en estos momentos agradezco tener energía para lograr terminar mi día.

Una parte de ir a veces por las tardes es que me acompaña mi hija y juntas hacemos ejercicio, eso esta padre porque hay mas comunicación y tiempo juntas, desde que nos subimos al coche hasta que regresamos parecemos pericos de tanto platicar y eso me llena muchísimo.

Es importante que los hijos hagan ejercicio, mente sana en cuerpo sano, así no están todo el dia metidos en los teléfonos, un mal ya muy común entre nuestros jóvenes.

Ya sea dentro de un gimnasio, en un parque o tu casa, siempre va a ser muy importante el ejercitarte, ya no es tanto la estética o la diversión, ya es por salud.

A los 40 hay que rodearnos y procurar actividades que nos den bienestar, de repente ya tenemos tiempo del que antes no disponíamos y que mejor que se lo dediquemos a nuestra salud física, nuestro cuerpo nos los va a agradecer. 

jueves, 26 de marzo de 2015

Si al respeto a nuestras Niñas.

Jóvenes en carencia de valores.

Me molesta mucho un vídeo generacional que apenas va en trailer, ojalá lo detengan. No me gusta criticar, pero de verdad me dio dolor de cabeza.

El tener dinero o gozar de una posición económica acomodada y estable no es sinónimo de banalidad y no otorga el derecho de humillar, comprar o dejar en el piso la dignidad de nadie.

En general los videos de las graduaciones de las distintas preparatorias me encantan, mas cuando ponen la típica foto de la infancia y en una bella disolvencia aparece la foto actual, me llena de lágrimas.

También son increíbles donde cantan, bailan, hacen historias chuscas, son verdaderamente creativos, bravo por ellos…pero…

Este año un Instituto se vio estelar con el trailer del nuevo video de la generación ´15, son muchachos economicamente favorecidos que lo presumen y se enorgullecen de serlo…suerte por ellos, aquí lo que si me molesto es que hacen casting a las niñas para que vayan con ellos a su baile, de una forma déspota aceptan o rechazan a niñas de máximo 17 años y lo peor que las candidatas parecen loquitas por esta suerte de supuestos príncipes,hay uno al que persiguen y a otro lo "salva" su guardaespaldas, no se en donde están las madres de estas jovencitas que las prestaron para tal estupidez, bueno una se quita la chamarra en actitud provocativa  y otra sorprende dentro de la cama a otro joven para convencerlo de ser su acompañante en tan "prestigioso evento", ojalá en la vida real puedan tener la fortuna de que cualquiera de estas niñas les hagan caso, entre otras tonterías que aparecen, los muchachos salen con un jaguar, que alguien me explique como un animal así aparece en un video de escuela (me pregunto que opinará la PROFEPA) y encima hay una joven secadole a todos los pies, que forma de "cosificar" a la mujer, que horror, me extraña que teniendo una formación católica se permitan esta falta de valores, primero es un video totalmente misógino, ojalá que el instituto vete esta clase de basura, mas que un video de generación donde se recuerden momentos en común a lo largo de su estancia dentro del colegio como amigos desde el kínder, es como una degradación de niñas desesperadas por algun muchacho de estos.

No soy de la vela perpetua ni me asusta, pero me parece reprobable la actitud de desprecio a estas niñas y el "todo lo puedo con dinero". 
Quiero suponer que si tienen hermanas no desean que sean tratadas de la forma tan despectiva en la que ellos tratan en su video a las "candidatas".

Que triste video, que deplorable cerrar el ciclo de un colegio de esta forma, realmente pena ajena, ¿en donde queda la formación en casa? y también  los profesores q fracasaron en su labor de formación ética, me imagino que no les gusto el video.

Dejo en muy en claro que el video NO define a todas las familias que forman parte del Instituto y tampoco a la Congregación Católica  que la conforma. 

Estoy convencida que todo el mundo quiere que a su hija la cortejen, la valoren.

A los 40 se que los valores nunca van a pasar de moda y el respeto y el gran valor que les enseñemos a nuestros hijos hacia la mujer es el principio de una sociedad feliz, armoniosa, sin violencia y sobre todo con igualdad.

miércoles, 25 de marzo de 2015

Si al respesto a nuestras niñas

Jóvenes en carencia de valores.

Me molesta mucho un vídeo generacional que apenas va en trailer, ojalá lo detengan. No me gusta criticar, pero de verdad me dio dolor de cabeza.

El tener dinero o gozar de una posición económica acomodada y estable no es sinónimo de banalidad y no otorga el derecho de humillar, comprar o dejar en el piso la dignidad de nadie.

En general los videos de las graduaciones de las distintas preparatorias me encantan, mas cuando ponen la típica foto de la infancia y en una bella disolvencia aparece la foto actual, me llena de lágrimas.

También son increíbles donde cantan, bailan, hacen historias chuscas, son verdaderamente creativos, bravo por ellos…pero…

Este año un Instituto se vio estelar con el trailer del nuevo video de la generación ´15, son muchachos economicamente favorecidos que lo presumen y se enorgullecen de serlo…suerte por ellos, aquí lo que si me molesto es que hacen casting a las niñas para que vayan con ellos a su baile, de una forma déspota aceptan o rechazan a niñas de máximo 17 años y lo peor que las candidatas parecen loquitas por esta suerte de supuestos príncipes,hay uno al que persiguen y a otro lo "salva" su guardaespaldas, no se en donde están las madres de estas jovencitas que las prestaron para tal estupidez, bueno una se quita la chamarra en actitud provocativa  y otra sorprende dentro de la cama a otro joven para convencerlo de ser su acompañante en tan "prestigioso evento", ojalá en la vida real puedan tener la fortuna de que cualquiera de estas niñas les hagan caso, entre otras tonterías que aparecen, los muchachos salen con un jaguar, que alguien me explique como un animal así aparece en un video de escuela (me pregunto que opinará la PROFEPA) y encima hay una joven secadole a todos los pies, que forma de "cosificar" a la mujer, que horror, me extraña que teniendo una formación católica se permitan esta falta de valores, primero es un video totalmente misógino, ojalá que el instituto vete esta clase de basura, mas que un video de generación donde se recuerden momentos en común a lo largo de su estancia dentro del colegio como amigos desde el kínder, es como una degradación de niñas desesperadas por algun muchacho de estos.

No soy de la vela perpetua ni me asusta, pero me parece reprobable la actitud de desprecio a estas niñas y el "todo lo puedo con dinero". 
Quiero suponer que si tienen hermanas no desean que sean tratadas de la forma tan despectiva en la que ellos tratan en su video a las "candidatas".

Que triste video, que deplorable cerrar el ciclo de un colegio de esta forma, realmente pena ajena, ¿en donde queda la formación en casa? y también  los profesores q fracasaron en su labor de formación ética, me imagino que no les gusto el video.

Dejo en muy en claro que el video NO define a todas las familias que forman parte del Instituto y tampoco a la Congregación Católica  que la conforma. 

Estoy convencida que todo el mundo quiere que a su hija la cortejen, la valoren.

A los 40 se que los valores nunca van a pasar de moda y el respeto y el gran valor que les enseñemos a nuestros hijos hacia la mujer es el principio de una sociedad feliz, armoniosa, sin violencia y sobre todo con igualdad.

martes, 24 de marzo de 2015

Mi Adicción es la lectura

"Los libros son el mejor viático que he encontrado para este humano viaje." Michelle de Montaigne 

Lo confieso, tengo aducción a la lectura.

Me encanta leer, desde que recuerdo siempre he leído un libro, en mi mesa de noche hay veces que tengo mas de dos y ahora aparte con la tecnología los tengo en el iPad.

Leer es como puedo alimentar esa parte de mi que le gusta soñar y adentrarse con otros mundos, me encanta ser la protagonista o imaginar la época en la que las historias se desarrollan, puedo pasar literalmente días zambullida en un libro y si esta muy bueno desde que lo comienzo hasta que lo termino de un solo jalón aunque me cueste la noche entera.

Si son trilogías mas interesante aún, la historia nos se pierde tan rápido y se disfruta mas.
Tener una lectura siempre es tener el regalo de un tiempo propio, donde puedes descansar de un día pesado.

Cuando tenía el programa de radio, había un día donde en una sección hablaba de los libros y su magia, desde los clásicos hasta los que estaban en su momento de moda. 

Ahora los hacen película, la verdad es que jamás van a sustituir al libro, nunca se apegan a la historia verdadera, por eso evito verlos en la pantalla grande.

Llevar un libro a un viaje es algo tan indispensable como el cepillo de dientes, claro que en los viajes todo toma su tiempo, convives con la familia que es lo mas importante, pero al menor descuido o actividad donde no sea requerida como esquiar, nadar o dormir, ese tiempo ya es mío, inmediatamente ya sea en papel o de forma electrónica regreso a ese placer que termina por llenar totalmente un momento de soledad merecida.

Siempre hay quien me pregunta que cual libro recomiendo, buenos muchísimos diría yo, pero lo que siempre contesto es que el libro te tiene que escoger a ti, yo te puedo recomendar los que a mi me encantan, pero a lo mejor tu lo abres y te duermes o no te identificas, encontrar un libro que te jale desde la portada es algo que lleva su tiempo y va más allá de una recomendación.

Tener libros o escribir reseñas de los mismos son una herencia para los hijos, hay que inculcarles el amor a la lectura, una persona que lee, es una persona que jamás se sentirá del todo sola.

A los 40 me declaro enamorada de la lectura, busco el tiempo para lograrlo y los títulos que me intriguen¿a ti que tipo de lectura te gusta?









lunes, 23 de marzo de 2015

Inseguridad y miedo

La inseguridad ya es costumbre hoy en día.

Vivir con miedo es terrible. 

Hace año y medio asaltaron mi casa y de verdad fue la primera y obvio la ultima vez que deje sola a mi hija en casa, fue algo terrible no solo por las cosas que se llevaron y el estado en el que quedo mi casa, lo mas fuerte e importante fue que agredieron a mi hija, la golpearon muy fuerte, ella muy valiente se defendió y logró llamarnos a mi esposo y a mi por teléfono gritando auxilio,estando los fulanos dentro.

Gracias a Diós no pasaron de los golpes y que me la querían asfixiar,no lo lograron porque ella fue fuerte y gracias a mi buen vecino ( a quién no me va alcanzar la vida para agradecerle) que le llame y la saco de la casa, mi niña esta bien y creo que ya supero el mal trago, claro q fue a terapia, pero una muy rápida y eficaz que le dio una muy querida amiga mía, fue una Angeloterapia, la recomiendo y mucho.

Fueron minutos de agonía pensando lo que podría estar ocurriendo en mi casa con mi hija adentro a merced plena de estos tipos, no se lo deseo a nadie, pensé que jamás iba a llegar a salvarla, la palabra miedo cobro un nuevo significado, uno desgarradoramente real, llamábamos a la casa y no contestaba, pensamos que se la habían llevado entre otras miles de opciones.

Corri con el coche por entre las calles, siempre hay patrullas, ese día no hubo ninguna que me pudiera perseguir, el camino fue eterno.

Cuando por fin llegue, estaba media familia con la seguridad, grite por mi hija y mi cuñada me contestó que no estaba…el piso se abrió bajo mis pies…literalmente quise morir de dolor y angustia. Yo soy su madre y no estuve con ella para defenderla, nunca la dejaba y ese día lo hice y además presenti que algo iba a pasar.

Fue en ese momento que salió mi vecino con su familia para decirme que mi niña estaba en su casa, corrí y mi pequeña temblaba de miedo, no paraba de llorar y ardía en calentura, yo la observaba, veía su ropa, la abrazaba, la reconocía, trataba de confortarla y era imposible, que rabia, que dolor, pero al final estaba entre mis brazos, lo demás ya no importaba. Mi agradecimiento eterno a mis amados vecinos que siempre formarán parte de mi familia y de mi corazón.

Llegó mi esposo y casi toda la familia estaba afuera en la calle, decidimos no denunciar para que mi hija ya no pasara por declaraciones y revisiones médicas, es una tristeza, pero en mi país no se resuelve nada denunciando y no queríamos exponer a mi pequeña a mas procesos inolvidables.

¿Mi casa? literalmente volteada al revés, pero no importa, encontraron lo que necesitaban y se fueron rápido sin dañar mas a mi chiquita, eso se los agradeceré siempre.

Hoy esto ya es historia y un mal momento, pero te dejan muy dañado, ahora vivimos entre cámaras,cerrojos, alarmas, rondines de patrullas especialmente en mi casa y es terrible estar así, se que el tiempo nos devolverá la confianza, la pregunta es ¿cuando?.






sábado, 21 de marzo de 2015

El Insolente Insomnio.

El insolente insomnio es algo aterrador para cualquiera.

Es terrible tener insomnio, a mi de da frecuentemente y cuando de plano veo perdida la noche prefiero levantarme para arreglar cajones o ver los programas que grabo porque ya son muy tarde y no se me vaya a air el sueño, jajaja, que ironía .

Lo peor del insomnio es que cualquier problema o pendiente se magnifica, se vuelve terrible porque solo se piensa en el y hay una cierta negatividad que ronda la noche que provoca que se vuela una pesadilla, no se resuelven los problemas y sufres, de verdad solo se piensan necedades que cuando amanece ves con la claridad del día que efectivamente te preocupaste mucho, dejaste de dormir y fue una tontería.

Amaneces muy cansada y de mal humor y si tienes la suerte de poder dormir un mini rato por la tarde, llegan los niños (que no te hacen el menor caso a esa hora nunca verdad) y te despiertan por cualquier tontería y adiós siesta reparadora.

He tratado con leche tibia (guácala), microdosis, respiraciones profundas, infusiones de numerosas plantas para dormir hasta pastillas de prescripción médica pero hay veces que ni todo eso me ayuda, digo tampoco es que sufra de insomnio diario, pero cuando aparece ya es causa perdida.

He optado por seguir ciertos rituales a la hora de dormir:
Primero cero laptop o teléfono. Te distrae mucho y se te va el sueño en medio de tantas redes sociales.
Segundo:tratar de acostarme a la misma hora y tengo un spray y unas gotas de aroma terapia que creo q si ayudan a relajarme.
Tercero: (bueno no están en orden cronológico) ceno a las 7 de la noche por aquello de la digestión.
Cuarto: todo obscuro cuando ya siento el sueño encima
Quinto: ya al borde de casi estar dormida me gusta rezar y sentir esa conexión con Dios para poder dormir en paz.

Si aparece el insomnio, trato de poner mi mente en blanco y vuelvo a platicar con Dios, pero ya no rezo, ya es una comunión personal donde abrazo mi alma y trato de ponerla en orden si es que hay algo por ahí que me molesta.

A los 40 se que muchas sufrimos del terrible insomnio, he aprendido que si no puedes con el enemigo, únetele, piensa en cosas productivas, lo que jamas debes de hacer de prender tu ipad porque ahí si ya perdiste. 

viernes, 20 de marzo de 2015

La lluvia y sus regalos

La lluvia y sus grandes regalos.

Me gusta el olor a lluvia, a tierra mojada, es algo que desde niña me ha encantado, no me gusta mojarme, pero me encanta escuchar como cae el agua desde el cielo.

Si hay truenos mi perrita Danzka se levanta y corre junto a mi, pero si la agarra ya muy dormida ni se despierta.

Agradezco que llueva porque luego hay sequía, dependemos de la lluvia para poder vivir.
 
El tono gris que aparece en el ambiente no me molesta, es lo que le va, a mi no me da tristeza, al contrario, me regala un buen momento para poner las cosas en orden, meditar un poco, me relaja.

El mejor momento para la lluvia es la noche, me arrulla, se que trae muchos inconvenientes también pero no puedo remediarlos y he aprendido a ser así, un poco egoísta con lo que no puedo cambiar como las inundaciones, eso es terrible, pero insisto, la lluvia es buena, deja el verde a su paso y al final del día el verde es vida y a los bosques, selvas, sembradíos y jardines les hace mucha falta, vaya que al mío le hace falta.

Dicen que Febrero loco y Marzo otro poco, bienvenida la lluvia que da la antesala a la Primavera, que baja un poco el calor y limpia el ambiente.

A los 40 valoro mas a la naturaleza y a sus cambios climáticos, eso si, no he de mentir, el frío, ese no es lo mío.


jueves, 19 de marzo de 2015

Hay que ser amable y suave


Amabilidad en la formación.

Hay ocasiones que los sonidos suaves, las melodías, el recuerdo de una voz cálida puede llenar un vacío lleno de nostalgia.

El ver las películas de tus hijos cuando eran pequeños o el abrir el álbum de fotos inundan la mente de días buenos, días que valen la pena guardar no solo dentro de la memoria sino dentro de nuestro corazón.

Los hijos van creciendo y van tomando su camino y el curso de sus vidas ya va siendo diferente al nuestro, no hay que detenerlos, hay que impulsarlos, apoyarlos con amor y encausarlos a una vida buena llena de valores y empatia a los demás.

Hay que enseñarles a no lastimar a nadie y a pedir perdón, a abrir puertas y cerrar ciclos, unos van a ser de forma hermosa y otros puede ser que con dolor pero hay que situarlos en la realidad que es así, unos llegan y otros se van, lo importante es que ellos se mantengan fuertes y procuren su felicidad.

Dar alas no es fácil, pero hay que construirlas con amor.

Que tengan autoestima lo suficientemente grande para salir exitosos y lo suficientemente humildes para ayudar a quien tengan enfrente y reconocer sus errores.

Continuar con el legado de amor no es fácil, todos cometimos faltas pero hay que saber superarlas para no repetirlas con nuestros hijos.
Los pleitos y la violencia no entran juntas en su formación, solo la bondad y el ser amables, harán de ellos personas coherentes y amorosas con su entorno y con su futuro.

A los 40 se que me he equivocado mucho, pero intento con el alma no repetir patrones negativos que puedan dañar a las personas que mas quiero que son mis hijos. 

miércoles, 18 de marzo de 2015

Desayunando con las amigas

Vidas diferentes y unidas.    

Una Abogada, una Restauradora de Arte, una Ingeniera, una Lic, en Informática una Diseñadora Gráfica,una Mercadologa y una Comunicologa juntas en una mesa desayunando, que diferentes formas de ver la vida y que divertidas nos damos cuando nos juntamos.

De verdad cuando me encuentro sentada en una mesa con mis amigas de toda la vida la risa y el buen humor no paran, las expresiones sin pena y sin vergüenza, la confianza al mil, el ponernos al día es lo mas terapéutico que puede haber. Nos falto tiempo, pero ya vendrán más desayunos.

Han pasado los años pero cuando nos juntamos parece que fue ayer cuando nos vimos por ultima vez, muchas ya nos retomamos y otras van llegando y nos vemos con el mismo gusto de siempre,  confieso que hasta algunas lagrimas me salieron con una de ellas, que emoción poder abrazar a una persona tan valiosa e importante en mi vida y que alegria el tenerla de vuelta!

Dicen que no hay que perder nunca a las amigas porque cuando seas grande son con quien vas a estar, yo creo que no hay que esperar a que pasen los años, siempre hay que tenerlas cerca de una forma u otra. Hoy con los famosos chats estamos mas juntas que nunca, compartiendo nuestras historias e incorporándonos a las nuevas que están por llegar.
Tener estas amigas de infancia es de lo mas reconfortante y que nuestros hijos se conozcan es como una continuación de nuestra amistad.

Claro que me veo ya viejita peleando una fecha para vernos y poder ponernos de acuerdo para coincidir, se que cuando lo logramos es el mejor tiempo compartido.

A los 40 me ilusiona mucho seguir con esta clase de hermanas de vida, de familia escogida, gracias por ser y por estar.

martes, 17 de marzo de 2015

Las Series de T.V.

Mi hija adolescente me pidió ver una serie de tv, le dije que primero la iba a ver yo a ver si estaba en edad de hacerlo. 
Comencé a ver la dichosa serie y bueno, no hay manera de que la pueda ver, así que también vi otras que ven las niñas de su generación y no es que yo sea de la vela perpetua pero no creo que este emocionalmente preparadas para las situaciones y los dramas que se presentan en varias de ellas.

De la mejor forma que pude le dije que no podía ver aun esas series pero que había otras que si podría ver y que estaban de acuerdo a su edad, es buena niña y aunque se que no le cayo nada en gracia que no le diera permiso, opto por ver las sugeridas y listo ya entro al mundo de las series.

Estaba yo revisando la clasificación de las mismas y de verdad creo que esta mal dirigidas, me considero con suerte porque mi hija no me hizo en ningún momento el drama puberto de que por que todas si y ella no, la verdad lo esperaba y me sorprendió que solo llegamos a una ligera mueca y un bueno esta bien.

Ahora las dos vemos programas que ya no son las repeticiones eternas de los mismos canales de siempre y esta padre, vuelvo a estar mas cerca por medio de estas series y lo que pudiera llegar a surgir ahí estoy para platicarlo, pero también hay días en los que se va a su cuarto y prefiere su “independencia” esta bien y estoy bien con eso.

A los 40 se que tengo un largo recorrido en cuanto contenidos con mis hijos, pero estoy plenamente convencida que para todo hay una edad y para ser adultos van a tener toda una vida para ello.

lunes, 16 de marzo de 2015

La playa y el descanso

Cuando estas en la playa                   

Cuando estas en la playa de vacaciones y vas solo con tu familia tienes la oportunidad de ser un observador social.

En mi caso, todos se tumban bajo el sol como lagartijas, eso si con mucho bloqueador, yo me quedo a media sombra con un mega sombrero porque a los 40 ya es peligroso y te puedes manchar, así que me procuro un buen bloqueador de más de 50 uva y a mis hijos si hay de 100 mejor porque a ellos no les da tanto respeto aun, diario los hago ponerse bloqueador es una costumbre, pero aun no aterrizan los efectos del sol de hoy en día.

Regresando a la playa, me encanta observar a las personas, nunca va a faltar el que hace el castillo de arena que tiene forma de todo menos de castillo, el que nada en el mar y sale revolcado con o sin traje de baño, causando mas risa que preocupación, nadie hace ejercicio, pero en la playa todos caminan o corren mínimo dos veces al día por la orilla del mar buscando conchitas.

Tampoco falta el que ya esta rojo langosta desde el primer día y ya se le arruino el viaje por la quemadura y el dolor, eso si, le pregunta a las "lugareñas" los remedios para su ardor y estas le dicen que con rebanadas de jitomate fresco se baja el malestar, yo no me quiero ni imaginar.

Aparecen también todos los que quieren alimentarte que no son del hotel o del departamento, basta con que salgas un metro más allá de la playa y te abordan como abejas a la miel, que si las pescadillas, que la cubeta de cerveza, es el folklore de mi país, te venden pulseras de plata, pareos y blusas de temporada, anillos, artesanías con su sello mágico y tamarindos...bueno, esos si, siempre los compro, los de dulce porque me encantan, las personas salen a trabajar ya sea de esta forma o tejiendo trenzitas en el pelo para las niñas, todos muy amables y sonrientes hasta te pueden mover la panza con el ritmo de la canción del camarón pelao.

Por la tarde después de la hermosa y obligada puesta de sol, el helado ya es reglamentario y es otra buena opción para convivir.

En la playa comienzas y terminas un buen libro, te olvidas del teléfono y también es buena ocasión para platicar detenidamente de cosas que en la rutina pasas por alto, la brisa tiene su encanto, el mar te hechiza y te hace ser profundo en los pensamientos, respiras paz y te sientes en armonía, ¡cuántas canciones sobre la playa y el mar conoces! Seguro, ya empezaste a cantar.

Ya sea en un puente o en cualquier momento, las vacaciones en la playa siempre serán referencia obligada de descanso, las horas vuelan y los días más, así que lo mejor es tomárselo con calma y con mucha alegría para regresar renovado.

Es una muy buena opción de salud tanto física como mental, así que...vamos a la playa!




sábado, 14 de marzo de 2015

Entre ollas y sabores

Estaba cocinando un platillo que me enseño mi abuela Mina, una rosca de atún la verdad muy rica, como hay recuerdos dentro de los sabores, las cazuelas aunque diferentes tienen memoria en la receta, los aromas, los ingredientes de este preparado hacen que sea todo un honor hacerlo y un viaje en el tiempo para poder compartirlo con la familia.

La verdad es que no es complicado, son artes sencillos que siempre van acompañados de un buen recuerdo como el de mi niñez en su casa y lo primero que cocinaba cuando estaba recién casada, le llamaba por teléfono y le pedía ayuda porque hasta el agua se me quemaba, no es que ya sea la gran cocinera, pero lo que hago me queda rico y fue gracias a ella, mi amada Abuela que me enseño.

Y así como esta rosca tengo otras recetas que se quedan en mi memoria de sabor y esta tatuada en mi corazón, son momentos de alegría y de profunda ausencia que de alguna forma se llena con los vapores y colores dentro de mi cocina y el horno, ya cuando el molde esta listo para sacar es una emoción sin igual porque inicia el viaje familiar en mi memoria.

Y tengo otras pocas notas dentro de mi carpeta que ella me dicto en su momento, me arrepiento de no haberle pedido mas.

Se ha perdido un poco la tradición de los recetarios familiares, ahora mientras más rápido se cocine mejor, ya no tenemos tiempo para darle ese sabor especial generacional a nuestras familias y que la tradición continúe.

Esta rosca se sirve en un Platón especial, fue de mi bisabuela Manuela y solo se saca para esta ocasión.

A los 40 no es que me encante la cocina, pero cuando lleva recuerdos la verdad es que me encanta sentir esa conexión especial entre mi abuela y yo.


viernes, 13 de marzo de 2015

Es Viernes! Tomate un tiempo

Un momento personal   

Solo un suspiro que salga desde lo mas profundo del corazón te libera un poco de la carga diaria de la rutina.

Tomarse cinco minutos para llamar a alguien a quien quieres puede cambiarte el estado de animo.
Decir "te quiero" es algo liberador y puedes hacer sentir bien a quien recibe tus palabras, ya hemos hablado de su importancia.

Hacer algo bueno por alguien, cualquier cosa, te produce sensación de bienestar.
Recuerda que el que no vive para servir no sirve para vivir, ayuda lo mas que puedas, únete a alguna fundación o apoya sus eventos .

Se ha perdido mucho el sentido de la caridad y la empatia, vivimos muy rápido y vemos las cosas sin observarlas realmente, vale la pena detenernos y valorar lo que nos rodea, puede ser una puesta de sol o estar bajo la sombra de un árbol, te puedes asombrar de la belleza de lo que te estas perdiendo.

Siente como tus pulmones se llenan de aire, disfruta el buen momento por el que pasas ya que puede ser efímero.

Siempre despídete con cariño de las personas que amas.
Toma fotos, serán los recuerdos que tengas en los momentos de ausencia.

Medita, sal y toma un poco de sol,entra en contacto con tu yo interno y trata de entrar en armonía contigo mismo.

Perdona lo que te este incomodando, reflexiona si vale la pena el cariño y el esfuerzo que le estés dedicando.

Ocúpate de tus asuntos olvidados, cierra ciclos.

Camina un rato y trata de ver las nubes, encuentrales forma.

A los 40 date un tiempo al día solo para ti, regálate un chocolate o toma un café con alguien especial, no te dejes a un lado ni que la rutina te consuma el día.

jueves, 12 de marzo de 2015

Adolescencia y felicidad

Cuando eres adolescente los amigos se vuelven tu familia más cercana, hay empatía, descubren juntos el mundo y se dan cuenta que ya dejaron de ser niños en el camino.

Hay que tener focos rojos como padres para poder ver detrás de la sonrisa de los amigos de tus hijos, hay que ver las cualidades, los defectos y las costumbres que ya llevan como sello propio, ver si tienen los mismos valores y los padres aquí es donde entran en constante comunicación para ver que sigan y estén el el mismo canal en donde se requieren.

Se sienten grandes, pero no lo están, tienen mas obligaciones tanto en el colegio como en la casa y eso hace que se sientan mas independientes, no es malo, al contrario, es bueno que dentro de esa incipiente independencia sepan que hay limites, muy importante que los tengan claros si no es donde los podemos perder.

Tampoco es mala idea que busquen un trabajo, ya sea dentro de casa o fuera, pueden dar clases o lavar el coche, depende de las habilidades y disposición que tenga cada quien, o también no pueden hacer nada, depende de cada familia, yo voto porque tengan una ocupación que les de una remuneración así sabrán apreciar el valor de lo que se les da.

También es importante que se sientan apreciados y se celebren sus logros tanto escolares como personales.

Enseñarles empatia y fomentarles ese sentimiento, hablarles sobre el perdón y que tengan muy claro que se les ama pero no se les sobre protege, ya no tienen edad para ello.

La compasión es algo necesario que sientan y practiquen, eso los va a llevar a ayudar a su prójimo, los va a acercar a su religión, una persona buena, es una persona agradecida y compasiva con los demás.

A los 40 no tengo la formula para la adolescencia, lo que si tengo claro es la forma en la que quiero que mis dos hijos se desarrollen para que puedan llegar a ser felices.



miércoles, 11 de marzo de 2015

Hablando de tragones

Desde Agosto he visto como la salud de personas cercanas a mi (y en un momento la mía) se han visto muy débiles y comprometidas.

Ha aparecido el terrible cáncer, diabetes, presión alta, infartos al corazón terribles, operaciones y hasta desgraciadamente hemos perdido personas muy queridas por cuestiones de salud, lo mas triste es que han enfermando desde personitas muy jóvenes hasta adultos, han sido momentos muy duros y aquí también te das cuenta de quien realmente te quiere, no necesariamente tiene que estar junto a ti, pero si de una forma presente como una llamada para sentirse apapachados y animados. 

En la cama y en la carcel se conocen los amigos, decía mi Abuela.

Mi Doctor me dijo, mira Rocio, "preocúpate por tu salud para que no te ocupes de tu enfermedad", esas palabras han resonado mucho en mi, ahora nos cuidamos mas y nos hacemos exámenes de sangre cada cuatro o seis meses para verificar que todo marche bien, no es lo mismo veinte años antes que veinte después y mas con la responsabilidad de una familia sobre los hombros.

Comer sano esta de moda, pero debe de ser una forma de vida, hay que tratar de eliminar todo lo frito, los azúcares en fin, ya sabemos todos lo que nos hace daño, hay veces que por el trabajo o el ritmo de vida se complica mucho llevar una dieta sana, pero si ponemos un poco de empeño lo podemos lograr, nada como estar bien por dentro para poder vernos y vivir bien por fuera.

Dormir bien es primordial, ayuda a eliminar el stress.

Yo se que el tema esta muy tocado y trillado pero es una verdad que todos aceptan y muy pocos cumplen, en estos meses he visto a muchas familias incluyendo la mía tocar fondo con el asunto de la alimentación, los antojitos tampoco son veneno pero muy de vez en cuando, hoy el colesterol, los triglicéridos y todo lo dulce así como lo procesado nos va matando literalmente poco a poco.

A los 40 no soy Doctora ni mucho menos, pero estoy mas consciente que en verdad somos lo que comemos, a ponernos las pilas para poder vivir una vida tranquila y plena.

martes, 10 de marzo de 2015

¡Toma las riendas!


"La verdadera vida se vive, cuando ocurren pequeños cambios" León Tolstoi.

Si no te gusta una situación y la puedes cambiar, hazlo, sino puedes, retírate.

Si no te gusta el reflejo en el espejo, corre y hazte un cambio de look, siempre es bueno verse un poco diferente,tampoco hagas algo drástico y menos antes de un gran evento como tu boda o una fiesta importante, puede ser que no te guste y ahí si ¿que vas a hacer?.

¿No te sientes cómoda en tu relación? Platícalo, estoy segura que puedes llegar a una arreglo siempre y cuando la forma en que lo digas no genere una discusión, la comunicación es la base de toda pareja estable y sana, lo que te calles irá creciendo y se ira apoderando de ti como una enredadera hasta sentirte ahogada y desesperada, no llegues a ese punto las cosas en lugar de retomar camino, pueden empeorar, las formas y palabras en paz y de forma amable y agradable jamás tendrán como respuesta una agresión, mi Papá siempre me ha dicho, miel con miel o hiel con hiel, mas claro, ni el agua.

¿Ya no te gusta la escuela de tus hijos? Ya no se acomoda a los valores en tu casa o no son felices estudiando ahí, hay miles de opciones, la vida no se trata de andar sufriendo si no de ser feliz y de ir fluyendo.

¿Sientes un vacío en el corazón? Abraza a tu familia, a tu pareja, a tus hijos, a una amiga ¿no es suficiente? Abraza a Dios, tomate un tiempo para orar y siente como tu malestar disminuye.

¿Andas mal de salud? Animo, de nada sirve andarse lamentando, levántate de la cama, vete a un sillón, estar acostado deprime, debilita, se que no puedes salir a la calle y ser feliz en este momento, pero estar tirado en una cama no te va a hacer bien, mejor sentado en otra área de tu casa y conviviendo, verás que el malestar disminuye un poco.

Organiza un café en tu casa con las amigas, con la familia, comienza un juego de mesa, no te quedes solo, hoy no es buen día para estarlo, cuando tus heridas sanen la soledad te buscara a ti para hacer reflexión, mientras trata de estar junto a los que amas.

No tengas miedo, el día solo tiene 24 horas y duermes mínimo 7, abraza tu corazón.

A los 40 se que no hay que dejarse hundir, hay que cambiar lo que ya no nos da ilusión o nos molesta, pero siempre con una buena actitud y consciente de los cambios que vas a provocar para bien.

lunes, 9 de marzo de 2015

Adolescentes hermosas


"Todo tiene su belleza, pero no todos la ven" Confuncio

Hay que decirles a nuestras niñas desde pequeñas que son amadas, que verdaderamente lo sientan y recordarles siempre que son hermosas y fuertes.

La belleza es como les refleja el espejo, no como los estereotipos de la televisión o las revistas, ni muy-muy, ni tan-tan, una imagen que regrese el espejo que sea sana, pero no solamente sana físicamente, deben de gozar de mucha salud emocional y espiritual.

Deben de aceptarse y quererse como son, sin buscar la aprobación de los demás.

El ejemplo lo deben de tener en casa, tenemos que transmitirles paz y seguridad para que nadie las vaya a lastimar, que su autoestima este alta no solo por lo hermosas que sean por fuera sino por lo preciosas que son también por dentro, hacerles entender que nadie puede pasar por encima de sus deseos y que la palabra "no" es la defensa más fuerte que pueden tener. 

Tienen que asimilar que las desiciones que tomen deben de ser propias y no influenciadas por el grupo de amigas, que cualquier duda siempre la primera persona a preguntar es Mamá y nadie mas, las tías y las abuelas tienen un papel fundamental en la orientación, pero en nosotras las madres recae toda la responsabilidad de su seguridad en cualquier aspecto.

Están creciendo, son muy vulnerables e influenciables, por eso hay que dejar bien cimentados los valores, claro que se van a equivocar y varias veces, pero hay que darles la confianza necesaria para que no duden en acercarse a nosotras para ayudarlas a salir adelante tanto en sus fracasos como en sus éxitos.

Una niña segura de si misma, de lo que quiere, lo va reflejando en su camino, altas, bajitas, flacas, rellenitas, con lentes o sin ellos, como estén son hermosas, siempre tienen que buscar la salud y el equilibrio, no hay nada mas bello que verlas desarrollarse en un ambiente familiar y sano, con una sonrisa en la boca y paz dentro de su corazón.

Apoyarlas en sus sueños, de baile, de cocina, de ejercicio, de lectura y escritura, de canciones o patinaje, que sientan que lo que van a hacer lo van a hacer bien y que tengan el compromiso de terminar  el ciclo de lo que comiencen, si se equivocaron ya habrá oportunidad para probar nuevos rumbos.

Verlas juntas, riendo a carcajadas y comenzando a cambiar los tenis por tacones, eso vale oro, es divertido para ellas y para nosotras, no hay que dejarlas en el camino por pensar que ya son grandes, al contrario, es cuando mas nos necesitan y mas limites requieren.

A los 40 me gusta mucho ser testigo de estos cambios, apoyar su autoestima y ver como van por la vida de forma segura y sobre todo saludable.